自古逢秋悲寂寥，是真的嗎？

自古逢秋悲寂寥，

我言秋日勝春朝。

晴空一鶴排云上，

便引詩情到碧霄。

——這是唐朝詩人劉禹錫所做的詩歌《秋詞二首》（其一），詩人一反過去文人悲秋的傳統(tǒng)，贊頌了秋天的美好，并借黃鶴直沖云霄的描寫，表現(xiàn)了奮發(fā)進(jìn)取的豪情和豁達(dá)樂觀的情懷。

“自古逢秋悲寂寥”可以說是本詩中最有名的一句，而縱觀整個詩壇，傷秋悲秋的詩歌可以說是不勝枚舉，這其中有何原因呢？我們今天試著分析一下。

首先看下這首詩的創(chuàng)作背景。“詩豪”劉禹錫（772年-842年），是唐朝中晚期詩人，河南洛陽人。這首詩創(chuàng)作于其被貶朗州司馬時所作。查詢百度可知，劉禹錫因參與永貞革新失敗后，于公元805年被貶為朗州司馬。這一事件發(fā)生在秋季，具體時間為初秋至深秋之間。從以上信息我們可以找到兩個關(guān)鍵詞：“秋季”“被貶”。再加上我們經(jīng)常在影視劇中看到“秋后問斬”的臺詞，兩者之間有何聯(lián)系呢？這其實(shí)是跟我國古代天文、歷法和哲學(xué)觀念等文化有關(guān)。

古代中國講究“順天應(yīng)時”，就是人要尊重生命節(jié)奏,遵循自然規(guī)律，根據(jù)自然界的變化、時間的變化來調(diào)整自己的行為，循時而動，以合時宜，并充分利用自然之物，實(shí)現(xiàn)自身之圓滿。天地萬物都遵循著一定的規(guī)律和秩序，四季更替、草木枯榮，這都是自然界規(guī)律的體現(xiàn)。在這種觀念下，人類社會也應(yīng)當(dāng)與自然界的節(jié)奏相協(xié)調(diào)，賞罰制度也不例外?！抖Y記·月令》中有“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴，鷹乃祭鳥，用始行戮”的記載，西漢董仲舒在《春秋繁露》中進(jìn)一步闡釋了這一觀念：“王者配天，謂其道。天有四時，王有四政，四政若四時，同類也。天人所同有也。慶為春，賞為夏，罰為秋，刑為冬”。被貶即為罰，因此更多的出現(xiàn)在秋季。當(dāng)官員被貶被罰時，大多是一種悲傷、憤懣、委屈、失意的心態(tài)，詩歌即心境，再疊加上秋季蕭蕭落木、萬物肅殺的景象，多傷秋悲秋的詩歌也就不足為奇了。

在劉禹錫前后皆有許多著名的悲秋詩詞。如：先秦宋玉《九辯》：“悲哉，秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而變衰。寂寥兮收潦而水清?！倍鸥?67年秋在夔州時所作《登高》：“萬里悲秋常作客，百年多病獨(dú)登臺?！碧K軾因?yàn)跖_詩案被貶黃州團(tuán)練副使時作《赤壁賦》，從客之口中說出的吊古傷今之情感：“壬戌之秋...其聲嗚嗚然，如怨如慕，如泣如訴”。當(dāng)然，除劉禹錫《秋詞》外，也有許多著名的贊美秋天的詩詞。如：唐杜牧《山行》：“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花?！碧贫拍痢堕L安秋望》：“南山與秋色，氣勢兩相高”。唐白居易《暮江吟》：“可憐九月初三夜，露似真珠月似弓。”更有后來者，北宋著名政治家、文學(xué)家范仲淹找到了“異二者之為”，即不以物喜，不以己悲！不因?yàn)榭陀^事物的好壞而喜而悲，也不因?yàn)閭€人（自己）的境遇的好壞而喜而悲。形容無論面對失敗或成功，都保持恒定淡然的心態(tài)。更引申出“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”的廣大知識分子胸懷天下、心系蒼生的崇高思想抱負(fù)。

今人不見古時月，今月曾經(jīng)照古人。當(dāng)代社會快節(jié)奏下，普通人更容易受到外在環(huán)境的影響，我們應(yīng)該從科學(xué)角度去認(rèn)識季節(jié)和情緒的關(guān)系，從而更好的做好應(yīng)對。

“斗柄指西，天下皆秋”。西風(fēng)烈，長空雁叫霜晨月。秋季來臨，白晝漸短，太陽輻射和大氣環(huán)流形勢進(jìn)入季節(jié)性調(diào)整，北半球太陽高度角由大變小，地面白天接收的太陽輻射不足以彌補(bǔ)夜晚所散發(fā)的熱量，氣溫就逐漸降低下來。與此同時，隨著西太平洋副熱帶高壓的東移南撤，影響我國的暖濕氣流已到“強(qiáng)弩之末”，北方聚集在西伯利亞和蒙古一帶的冷空氣開始頻繁“南下襲擾”，高氣壓逐漸“接管”北方地區(qū)，空氣濕度大大減弱。于是，白天晴空萬里、夜間星斗滿天，秋高氣爽的好天氣更容易出現(xiàn)。冷暖空氣的強(qiáng)弱是此消彼長的關(guān)系，當(dāng)勢力相當(dāng)?shù)睦渑諝庀嘤鰰r，便產(chǎn)生秋雨，而隨著冷空氣逐漸增強(qiáng)，暖濕氣流進(jìn)一步減弱，就出現(xiàn)了“一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉”。因?yàn)榍锛纠淇諝膺^程的持續(xù)時間一般為5到6天，連續(xù)十場秋雨后已是初冬時節(jié)，氣溫會顯著降低，人們需要穿上棉衣來御寒了。

古代的傷秋悲秋之感有一個現(xiàn)代的名字：悲秋綜合征。換季是人們的身體對氣候最敏感的時候，郁悶的心情也容易趁虛而入。秋天來臨，草葉飄零，容易讓人產(chǎn)生蕭瑟、凄涼之感，人體生物鐘也因不適應(yīng)日照時間長短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而使得情緒與精神狀態(tài)受到影響，“心理亞健康”一觸即發(fā)，甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁，患上“悲秋綜合征”。調(diào)查顯示，約高達(dá)38%的抑郁癥患者，會在秋冬季抑郁發(fā)作，秋季的自殺率也是全年中最高的。而至少15%的普通人群，也會在秋天有抑郁情緒的體驗(yàn)，這就是中國常說的“悲秋”。

預(yù)防“悲秋”，最有效的方法是心理調(diào)節(jié)，保持樂觀情緒。盡可能食用牛奶、蛋、水果以改善營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，以增強(qiáng)耐力與意志力。保持充足的睡眠，每天盡量爭取在晚上10點(diǎn)前入睡；要早睡早起；中午適當(dāng)小睡10到20分鐘。積極參加如慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等體育鍛煉。

從“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”到“不以物喜，不以己悲”，面對生活、工作還是學(xué)習(xí)中的挫折和種種不愉快，更多的保持“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。”的良好心態(tài)，歡樂是自己體驗(yàn)的，良好的情緒是自我創(chuàng)造的，主動地接受現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)環(huán)境，善于擺脫困境、勇于戰(zhàn)勝困難，則每一個人都可以掌控自己的情緒，享受寧靜與幸福的人生。