如何緩解肩周炎的癥狀

肩周炎，也稱五十肩、凝肩等。在醫(yī)學上被廣泛接受、且描述相對準確的命名，是粘連性肩關節(jié)囊炎和凍結肩，是指肩周關節(jié)囊、韌帶、肌肉等軟組織發(fā)生的無菌性炎癥。

典型癥狀為肩關節(jié)疼痛及肩關節(jié)活動受限，其次還會出現(xiàn)肩關節(jié)怕冷、壓痛及肌肉痙攣與萎縮。

?如何緩解肩周炎的癥狀

1.熱敷：熱敷能讓人體局部皮膚的毛細血管擴張，加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，起到緩解肌肉痙攣、止痛、消除疲勞的作用?？梢杂?0-45℃的毛巾、熱水袋等敷患處5-10分鐘，反復進行，或者應用紅外線、磁療等理療。

2.牽引：對肩關節(jié)牽引，可拉伸痙攣肌肉，使肌肉放松、緩解疼痛。

3.鍛煉:

??爬墻：雙手貼墻面，手臂向上逐漸做爬墻動作，可幫助改善肩部血液循環(huán)、代謝，減輕肌肉痙攣和疼痛。

??劃圈：橫、豎方向劃圈，類似太極拳動作，緩解疼痛，恢復肩關節(jié)功能。

?? 扯毛巾：兩手分別拽住毛巾的兩頭，置于身后，一手在上，一手在下，先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，早中晚各一次，每次15分鐘。

4.按摩：對肩周部分肌肉按摩，可以放松肌肉韌帶、緩解疼痛。

5.口服止疼藥：如果出現(xiàn)嚴重的疼痛，不能耐受，影響日常生活，可服用對乙酰氨基酚片、布洛芬片等藥物止痛。

6.局部注射：局部痛點明顯的，可在痛點給予糖皮質激素、利多卡因等藥物，緩解局部疼痛，常用的藥物有注射用倍他米松磷酸鈉、注射用甲潑尼龍琥珀酸鈉、鹽酸利多卡因注射液等。

除上述方法外，嚴重的肩部活動功能障礙者可手術治療。